脚痩せを可能にしてくれるエステサロンをご紹介!自分に合った脚痩せエステを見つけよう!

脚痩せを可能にしてくれるエステサロンをご紹介!自分に合った脚痩せエステを見つけよう!

本気で脚痩せしたい!そう思っていませんか?

上半身は痩せるのに下半身は痩せにくい・・・。
自己流ダイエットで脚痩せするのはなかなか難しいものです。本気で脚痩せしたいとお考えの人におススメなのが「痩身エステ」です。

痩身エステでは自己流では無理だと思っていた脚痩せを可能にしてくれます。

「値段が高そう」「勧誘がしつこそう」「痛そう」など痩身エステに不安を感じ、なかなか一歩踏み出せない人も多いです。
しかしきちんと自分に合ったエステサロンを選べば無理だと思っていた脚痩せも短期間で成功させることができます。

今回は安心して通えるエステサロンをご紹介します。自分に合ったエステを見つけ自己流では無理だと諦めていた脚痩せを成功させましょう。

また脚が太くなってしまう理由や美脚を維持する方法もご紹介します。

エステサロンを上手く利用し、誰もが羨むスラっと細く伸びた美脚をゲットしましょう!

脚痩せを可能にしてくれるエステサロンをご紹介!自分に合った脚痩せエステを見つけよう!

1 脚が痩せにくい理由とは?

自己流ダイエットではなかなか痩せない脚。
まずは脚が痩せにくい理由をご説明します。

脚が痩せにくい理由は主に4つあります。

1 脚が痩せにくい理由とは?

1-1 むくみ

むくみは余分な水分や老廃物が体内の細胞に溜まった状態のことを言います。
顔や腕、指などカラダのどこにでも起こりますが、特にむくみになりやすいのが脚です。

通常、細胞外液は心臓から送り出され全身を循環します。
下半身に送られた細胞外液は再び心臓へと戻りますが、その時ポンプ役となるのがふくらはぎです。
筋肉不足などによりふくらはぎのポンプ機能が低下していると、下半身の水分が溜まってしまい、むくみとなってしまいます。

また、座りっぱなしや立ちっぱなしで脚の筋肉を動かさないでいると、ポンプ機能も働かずに水分がどんどん溜まってしまうことになります。

むくみの原因は余分な水分が溜まること。脂肪の蓄積とは違います。
そのためダイエットをしてもむくみ自体が解消されていなければ、脚痩せすることはできません。

1-2 筋肉太り

年齢を重ねると自然と筋肉量は減ります。
脚の筋肉量が減るとふくらはぎのポンプ機能が低下します。それにより筋肉の間に脂肪や老廃物が溜まり脚が太くなってしまうことがあります。

若いころ部活やサークルなどでスポーツをしていた人に多いのがこの筋肉太りです。

また、普段から姿勢が悪い、自己流の筋トレをしているという人もカラダを支えるために変なところに筋肉がついてしまい筋肉太りになる場合もあります。

1-3脂肪太り~セルライト~

1-3 脂肪太り~セルライト~

重力の関係もあり下半身は脂肪が蓄積しやすいです。
蓄積された脂肪は放っておくと変質しセルライトとなります。
セルライトができてしまう原因は血行不良と言われています。下半身は心臓から遠いため血流が悪くなりやすいです。
また筋肉不足によっても血流は悪くなります。
そのため、脚についた脂肪はセルライトへと変わりやすいと言われています。

セルライトは脂肪と水分、老廃物などが結びつきコラーゲンで固められた落ちにくい脂肪です。
一度ついてしまうと普通のダイエットでは落とすことはできません。
そのためセルライトによって太くなってしまった脚は自己流ダイエットをしても痩せることができないと言われています。

1-4骨盤の歪み

1-4 骨盤の歪み

骨盤の歪みも脚が太くなる原因となります。骨盤が歪むと血管が圧迫され血流が悪くなります。
血流が悪くなると脚に水分が溜まりむくみを引き起こします。

また、脂肪燃焼に必要な酸素や栄養素が脚へと運ばれず、代謝が落ち脂肪はどんどん蓄積してしまいます。
そのため骨盤が歪んでいる人はどんなにダイエットをしても脚痩せするのは難しいでしょう。

また、O脚やX脚の原因も骨盤の歪みと言われています。
スラっとまっすぐに伸びた美脚になるためには骨盤の歪みを治す必要があります。

2 痩身エステで脚痩せできる理由

2痩身エステで脚痩せできる理由

むくみや筋肉太り、セルライト、骨盤の歪みなどを解消しなければなかなか脚痩せはできません。
これらの原因を自分だけで解消するには長い時間と労力が必要になります。
なかなか現れない結果にイライラしダイエットを挫折してしまう人も少なくありません。

短期間でしっかりと脚痩せしたい!そんな思いに答えてくれるのが痩身エステです。

痩身エステで脚痩せできる理由が以下になります。

  • マシンによる脂肪溶解術
  • 脂肪燃焼を促進させる施術
  • 老廃物を排出させる施術
  • 生活面もサポート

【マシンによる脂肪溶解術】

痩身エステでは脚痩せに効果的なマシンを使います。
マシンを使うことで効果的に脂肪を燃焼し、溶解することができます。そのため短期間での脚痩せが可能となります。

特にセルライトは自己流のハンドケアでは落とすのは難しいです。
その点マシンを使うことで落ちにくいセルライトも溶解することができます。
特殊なマシンを利用することができるという点が痩身エステの最大のメリットかもしれませんね。

【脂肪燃焼を促進させる施術】

【脂肪燃焼を促進させる施術】

脚は血流が悪くなりやすく脂肪が蓄積しやすいです。

痩身エステでは遠赤外線ドームやヒートマットなどを使いカラダを温めます。
カラダが温まることで血液の循環が良くなり、水分や老廃物がきれいに流れ脂肪の蓄積を防ぎます。

また、血流が良くなることで代謝がアップし脂肪が燃えやすくなります。
ダイエットの成果を出すためにはまず基礎代謝をアップし痩せやすい体質を作ることが大切です。

遠赤外線ドームやヒートマットなどでカラダを温めた後は、エステティシャンのハンドマッサージなどによってセルライトを柔らかくし脂肪燃焼を促進させます。
プロの手によって行われるハンドケアのため、自分でやるセルフマッサージよりも効果は格段に高いと言われています。

【老廃物を排出させる施術】

痩身エステではリンパドレナージュという施術があります。
リンパは体内に溜まった老廃物を排出する働きを持っています。
このリンパが詰まると老廃物が排出されずむくみやセルライトの原因となると言われています。

リンパドレナージュによって強制的にリンパを流すことによって、老廃物が体内に溜まらないようにし痩せやすい体質へと変わることができます。

老廃物を排出させる施術

【生活面もサポート】

自己流ダイエットの場合、なかなか結果が出ずに挫折してしまうことも多いですね。
また、ついつい誘惑に負けてしまい甘いものを食べてしまったり、ドカ食いをしてしまったりする場合もあります。

ほとんどの痩身エステでは生活面でもサポートをしてくれます。食事や運動などについて的確なアドバイスをしてくれます。
時に厳しい意見をされることもあると思いますが、それは親身になってダイエットを成功させるための意見です。結果が出れば一緒に喜んでくれることでしょう。

ダイエットは孤独なものですが、エステティシャンと一緒に行うという環境がしっかりとした結果を出せる要因の一つですね。

3 あなたの脚はどのタイプ?

脚が太い理由はいくつかあります。
まずは自分の脚はどのような理由で太いのかを知りましょう。原因を知っておくことでエステサロンも選びやすくなります。

3 あなたの脚はどのタイプ?

3-1 脂肪太りタイプ

脚だけでなく全身の体脂肪率が高い人は脂肪太りになりやすいです。
脚の中でも特に脂肪がつきやすいのが太ももの裏側。この部分が脂肪でタプタプしているという人は脂肪太りの可能性が高いです。

脂肪太りタイプの特徴

  • 太ももの肉を簡単につまめる
  • 膝の周りにも肉がついている
  • 太ももの裏側が硬くなっている
  • 脚にチカラを入れても筋肉が浮き出ない
  • 子供のころから肥満気味
  • 運動が苦手、嫌い
  • 摂取カロリーが多い

3-2 セルライトタイプ

脂肪が変質し落ちにくい頑固な脂肪となったのがセルライト。
肉をつまんだ時に皮膚にボコボコが現れた場合はその部分はセルライトがついているということになります。
セルライトは大きく分けると4種類あります。

【脂肪型セルライト】

高カロリーな食事や、運動不足などによって脂肪がついたまま放っておくとセルライトへと変質します。
セルライトの中では最も多いタイプです。年齢に関係なくできやすい傾向にあります。

【筋肉質型セルライト】

元々筋肉質だった人が加齢や運動不足によって、筋肉の上に皮下脂肪が乗ることで発生するセルライトです。

4つのタイプのうちで最も落としにくいタイプのものと言われています。
そのためエステなどで適切なケアを受けることが必要とされています。

【むくみタイプ】

体内の余分な水分や老廃物が溜まるとむくみを発症します。むくみによって脂肪の代謝が悪くなり、脂肪が変質しセルライトができてしまうタイプです。
冷え性やむくみやすい人はこのむくみタイプのセルライトができやすいです。

セルライトの原因の約35%はこのタイプだと言われています。

【繊維化型セルライト】

【繊維化型セルライト】

セルライトができてから長期にわたり放置していた場合に繊維化型セルライトになることがあります。
皮膚の表面上にデコボコができるオレンジピールスキン現象が現れるのが特徴です。

セルライトの原因の約15%と少数波ではありますが、落とすことが大変困難なため、エステサロンや美容形成外科などの専門機関でマシンなどを使う必要があるとされています。

脚にセルライトがついているという人は、どのタイプなのか判断しておきましょう。

3-3 筋肉太りタイプ

普段からスポーツをする、カラダを動かすことが好きな人は脚に必要以上の筋肉がついてしまうこともあります。
また、運動をしていなくても長年立ち仕事をしている人は筋肉太りになることもあります。

筋肉太りでお悩みの人に多いのは、スポーツを辞めてからも食べる量が変わらず摂取カロリーがオーバーしてしまい、脂肪が脚の筋肉の上についてしまうケースです。
男性の場合は筋肉太りを気にすることも少ないですが、女性の場合逞しい脚に悩んでしまいますね・・・。

筋肉太りタイプの特徴

  • スポーツを辞めてから体重が増えた
  • 長期にわたり立ち仕事をしている
  • 脚にチカラを入れなくても硬い
  • チカラを入れても筋肉が浮き出ない
  • ガッチリした体形のわりにチカラが弱い(特に脚)

3-4 骨盤のゆがみタイプ

自分ではなかなか気づきにくい骨盤の歪み。
以下の項目が当てはまる人は骨盤の歪みによって脚が太くなってしまっているのかもしれません。

3-4 骨盤のゆがみタイプ

骨盤のゆがみタイプの特徴

  • X脚、O脚である
  • 椅子に座るとき脚を組む
  • 猫背、姿勢が悪い
  • 立っている時に片足に重心をかける
  • 何もないところで躓くことがある

骨盤が歪み、下半身の血流が悪くなると生理不順や生理痛、腰痛なども引き起こします。
骨盤の歪みは生活に支障を与えてしまいます。美脚を目指すうえでもしっかりと治したいものですね。

3-5 冷え性・むくみタイプ

手足の冷えが気になる、夕方くらいから足がむくんで靴がきつい、だるいなどの症状がある人は冷え性・むくみタイプに当てはまります。

代謝や血流が悪いため、脚が太くなる以外にも肩こりや頭痛、貧血、立ちくらみやめまいなどの症状もある場合があります。

冷え性・むくみタイプの特徴

  • 夕方くらいから靴がきつい、脚がだるい
  • ふくらはぎや太ももを指で押すとなかなか戻らない
  • 下着の跡が残りやすい
  • 脚にメリハリがない
  • 長時間立ち仕事、または同じ体勢でいることが多い
3-5 冷え性・むくみタイプ

4 タイプ別おすすめエステサロン

痩身エステではそれぞれの店舗によって施術に違いがあります。
自分の脚のタイプに合わせてサロンを選ぶと良いでしょう。
タイプ別におススメのエステをご紹介します。

4-1 脂肪太りタイプ

【シーズ・ラボ★太ももしぼり出しコース★】

【シーズ・ラボ★太ももしぼり出しコース★】

画像出典:https://www.ci-z.com/solutions/soshinbubun/skinny-legs.html

脂肪太りタイプは太ももに脂肪がついてしまっています。
シーズ・ラボでは太ももの脂肪を重点的に落とすコースがあります。太もものタプタプの脂肪で悩んでいる人にはぴったりのコースです。

●初回お試しプラン 5400円(税込)

●コース内容

  • カウンセリング
  • 「ルミセルタッチ」で脂肪の分解を促進
  • ハンドマッサージによってより気になる箇所の脂肪分解・排泄を促進
  • EMSでインナーマッスルを強化

「ルミセルタッチ」とは吸引+ローリング+赤外線で体内を温めながら脂肪分解を早めるマシンです。
痛みがないため痛みに弱い方でも利用することができます。

シーズ・ラボはコスメブランドのドクターシーラボ系列のエステサロンです。
スキンケア用品の開発をする技術力があり、専門医監修のもと医学的な視点から施術が行われるため安心感があります。

他の大手エステサロンに比べると多少料金は高めです。しかし結果重視のエステサロンですので、料金に見合った結果を期待することができます。

シーズ・ラボを利用した人の口コミ

★下半身のむくみに悩んでいたため脚痩せできるエステサロンを探していました。
痩身エステは痛いというイメージでしたが、受けてみると全く痛みがありませんでした。
1回の体験で3㎝脚が細くなっていました。
★体験コースのあとの勧誘がほぼありませんでした。「良かったら来てくださいね。」くらいの声掛けでした。スタッフの対応も良かったです。
★シーズラボはフェイシャルエステのイメージでしたが痩身エステもしっかりしています。
最初に採寸と撮影をされるのは恥ずかしかったですが、施術後にはっきりと変化が見られて嬉しかったです。
キャビテーションなどのマシンも充実しているのでかなり満足しています。

4-2 セルライトタイプ

【ヴィトレ】

【ヴィトレ】

画像出典:http://www.vitule.jp/cavitation/

セルライト除去に最適とされるマシンがキャビテーション。ヴィトレでは脂肪の状態別に4つのキャビテーションを組み合わせます。
またヴィトレ独自の脂肪溶解クリームを使うため、頑固なセルライトタイプの脂肪を落とす効果が高いと言われています。

オーダーメイドプランとなっているため、自分に合った施術を選べます。

●コースの内容

  • カウンセリング
  • キャビテーション(毎回)
  • ヒップアップフォト(毎回)
  • EMS、ラジオ波、ドームサウナ、ハンドマッサージのうち必要なものを選ぶ

★13回コースの場合1回7,676円(税込)

キャビテーションとヒップアップフォトは毎回行います。
ヒップアップフォトとはお尻にフォト照射を行い、たるみを改善させる施術です。
お尻がキュッと引き締まることで、脚をより長く見せる効果があります。

ヴィトレを利用した人の口コミ

★豪華は雰囲気ではありませんが清潔感があって良いです。スタッフも話しやすく、無理に商品を勧めてくることもないので良いですね。
★値段が安い割にはキャビテーションなどのマシンをしっかりと受けることができます。
通うごとに脚も細くなっています。値段に見合った施術を受けることができ満足しています。
★予約をしたのに来店してから待たされることがあります。施術自体は効果ありますが、スタッフの対応や事務的なことはもう少し改善してほしいかも。

4-3 筋肉太りタイプ

【エルセーヌ★新・美脚時代コース★】

【エルセーヌ★新・美脚時代コース★】

画像出典:https://www.elleseine.co.jp/limited/body/camp01.php

全国に展開する大手エステサロン。駅前や大きな商業地帯にはほぼ店舗があるため、通いやすいエステサロンでもあります。

料金もリーズナブルなため安くエステを行いたい人にもおススメです。

●コースの内容

  • カウンセリング
  • テンポイント(足裏のツボを刺激し血行促進を図る)
  • 遠赤外線ドーム
  • イオンパック(微弱電流と温熱効果で血行を促進させる)
  • ライントリートメント(ハンドマッサージにより全身のリンパの流れを良くする)
  • <低周波によって筋肉を刺激する、発汗パック、ストレッチによって関節周りの筋肉を柔らかくする、スティックによるハンドマッサージでセルライトを分解、排出する>この4つから好きなものを選ぶ

コースの最後に用意されている4つの施術から自分に合ったものを選べます。
スティックによるハンドマッサージは落としにくい筋肉太りタイプの脚にはぴったりの施術です。ただしちょっと痛いです・・・。

エルセーヌは体育会系の熱血サロンです。結構厳しく指導されることもあります。
体育会系でも大丈夫♪という人にはおススメですが、気の弱い人には少し辛いかもしれませんね。
ただし、頑張った分の効果はあります。

エルセーヌを利用した人の口コミ

★ハンドマッサージはかなり痛いですが、回数を重ねるうちにだんだん慣れてきました。セルライトが柔らかくなってきたせいかもしれません。
★自分では諦めていた食事や運動をしっかりと指導してくれるのが良いです。
生活を変えたおかげで体調も良くなりました。
★エステというよりもダイエット道場ですね。個室ではないので他の人もいるためちょっと恥ずかしいです。ハードに頑張りたい人には向いているかもしれません。

4-4 骨盤のゆがみタイプ

【ラ・パルレ★骨盤モデル美脚メソコース★】

【ラ・パルレ★骨盤モデル美脚メソコース★】

画像出典:http://www.parler.co.jp/ladys/campaign/leg-02.html

脚が太くなる原因となる骨盤の歪みを調整するコースが用意されています。
施術自体にもしっかりと効果はありますが、歪みを解消することで今後再び脚が太くなるのを予防することもできます。

●体験コースの内容

  • カウンセリング
  • ラ・パルレ流浸透型ジェル1部位+ヒートマット
  • ローラートリートメント(マシン)によるセルライト分解・排出
  • EMSによるインナーマッスル強化
  • Oレッグ対策

★60分500円(税込)

Oレッグ対策とは脚全体に空気圧を加え骨盤のゆがみやカラダの軸のずれを矯正するマシンです。この施術があるため骨盤のゆがみに対する効果が高いとされています。

初回限定ではありますが、70分2,000円と格安で体験できるのも嬉しいですね。
勧誘もきつくないので初めての人でも安心して体験できますよ。

ラ・パルレを利用した人の口コミ

★カウンセリングをしっかりと行ってくれます。セルライトができる仕組みやどのような食事が肥満の原因になるのかなど、自分が知らなかったことを知ることができました。
もちろん施術自体にも満足しています。
★初めての痩身エステだったため緊張していましたが、スタッフの方が優しく対応してくれて緊張が解けました。
施術後は勧誘されましたが、「少し考えてみます」というと笑顔でお待ちしていますとだけ言われました。なかなか気に入ったので本気で通おうか考えています。
★体験コースのあとセルライト部分が本当に柔らかくなっていてびっくりしました。
続ければ効果はあるのだなと思いますが、料金が高いため悩んでいます・・・。

4-5 冷え性・むくみタイプ

【スリムビューティーハウス★骨盤プレミアム美脚コース★】

【スリムビューティーハウス★骨盤プレミアム美脚コース★】

画像出典:http://slim.jp/legs/premiumbikyaku.html

東洋医学に基づいた施術が特徴のスリムビューティーハウス。
カウンセリング時に陰陽診断を行い、体質に合わせた施術を行います。
脚だけというよりも、全身のケアを行い体調を整え、脚痩せを目指すエステサロンです。

●コースの流れ

  • カウンセリング
  • EMSによる骨盤回りの筋肉強化
  • 疲れ、むくみケア
  • 全身オリエンタルパック
  • 陰陽トリートメント
  • 全身発汗ヒートマット
  • カッピング
  • コース後の採寸、アドバイス等

★初回限定90分3000円(税込)

カッピングがあるのが特徴的ですね。ガラス容器を皮膚に吸い付かせリンパの流れを良くするという方法です。
疲れやむくみの解消のための施術が多く取り入れられています。美脚目的だけでなくリラックス効果もあると人気のコースです。

スリムビューティーハウスを利用した人の口コミ

★500円の体験コースはお得だと思います。一回で合計15センチ細くなりました。
店舗にもよるとは思いますが、私が行ったところは勧誘もほぼされませんでした。
★一生に一回は痩身エステに行ってみようと思い立ち、スリムビューティーハウスを選びました。20回ほど続けた結果、代謝が上がり冷え性も解消されました。思い切って行ってみて良かったです。
★効果はあります。ただしホームケア用品などを強く勧めてきます。きっぱり断れば引きますが、気の弱い人は気を付けたほうが良いかもしれませんね。

4-6 脚痩せ専門エステ

【リフィート】

【リフィート】

画像出典:http://www.ashiyase.jp/lp17/?source=google&keyword=google&url_campaign_id=460dfdd580741d16710a99ca7966369a&gclid=EAIaIQobChMIpNiZp67f2wIVTo6PCh2OGwR3EAAYASAAEgLh8_D_BwE

脚痩せを専門にしたエステサロンです。
悩みのタイプに合わせた施術を行ってくれます。また太もも、ふくらはぎ、セルライトなどそれぞれの部位によっても施術を変えます。
自分に合った的確な施術を行ってくれるので、短期間で結果が出ると人気のエステとなっています。

●体験コースの内容

  • カウンセリング
  • 採寸、写真撮影
  • リンパマッサージ
  • PRセル
  • 深層燃焼マッサージ
  • EMS、ヒートサウナ
  • コース後の採寸

★60分3,240円(税込)

体験コースでは、マシン、ハンドマッサージ、ヒートサウナなど痩身エステで行われる施術の基本を全て体験することができます。
その後、継続する場合はタイプに合わせたオーダープランを作ってくれます。
脚痩せだけをしたい!という人にはおススメのサロンです。

リフィートを利用した人の口コミ

★自己流ダイエットを頑張っていましたが痩せるのは上半身ばかり・・・。
リフィートに通いだしてから脚が痩せてきました。とても嬉しいです♪
★筋肉質の太ももに悩んでいましたがリフィートで6㎝細くなりました。
モリモリ筋肉もなくなり満足しています。
★毎日の食事や水分制限、マッサージなどは大変でしたが脚は痩せました。
自己努力も必要ですが、エステと並行して行うことで脚痩せは確実にできます。

5 エステを選ぶ際のポイント

自分の脚のタイプに合わせてエステサロンを選びましょう。
しかしそれ以外にもいくつか選ぶ際のポイントがあります。エステ選びの際、抑えておきたいポイントをまとめました。

5 エステを選ぶ際のポイント

5-1 脚痩せを得意とするサロン

痩身エステにもそれぞれ得意分野があります。脚痩せを目的とするのであれば、脚痩せが得意なエステを選びましょう。
脚痩せに適したマシン、プログラムを用意している、脚痩せについて専門的な知識や技術があるなどを事前に調べておくと良いでしょう。

5-2 通いやすさ

痩身エステでしっかりと結果を出すためには通う必要があります。
通いやすさもエステ選びでは大切です。

行くのが面倒になってしまっては元も子もありません。通いやすい自宅や勤務先近くなどのサロンを選びましょう。

5-3 料金

痩身エステではコースを組む際に料金が提示されます。自分に払える金額かまずは確認をしましょう。
また、エステによってはコース料金以外に自宅でのスキンケア用品やサプリメントなどを勧められるケースがあります。
断ることもできますが、短期間で効果を時間したい場合は購入を検討しても良いでしょう。

5-3 料金

5-4 体験コース

どのような施術なのか、通いやすいのか、料金はどのくらいになるのか、などは実際に行ってみないとわかりにくいですね。

そのためまずは「体験コース」を申し込むと良いでしょう。
初回は1000円ほどで試せるエステも多いです。実際に体験することでサロン全体の雰囲気も知ることができます。

いくつかのエステサロンの体験コースを回ってみるのも良いでしょう。その中で自分に最適と思われるエステを選ぶと良いですよ。

6 美脚を維持する6つの方法

せっかく美脚になれたとしても生活習慣や食生活で元に戻ってしまうことも・・・。
脚痩せエステで美脚を手に入れたのならば、その美脚を維持しましょう。

美脚を維持する6つの方法をご紹介します。

6 美脚を維持する6つの方法
  1. 食事に気を付ける
    当たり前のことではありますが、暴飲暴食をしてしまってはカロリーの摂り過ぎとなり、太ります。エステで脚痩せしたからと安心せずに毎日の食事に気をつけましょう。
  2. 歩き方・姿勢
    ふくらはぎの筋肉をしっかりと動かすように歩きましょう。かかとをひきずるように歩くとふくらはぎの筋肉が動かず衰えてしまいます。背筋を伸ばしつま先から歩くようにしてください。
  3. 脚を組まない
    脚を組むと下半身の血行が悪くなり、水分や老廃物が溜まってしまいます。
    また骨盤はゆがんでしまいます。
    脚を組む習慣のある人は止めましょうね。
  4. 冷たいものを飲みすぎない
    冷たいものを飲みすぎるとカラダが冷え、血行不良、むくみを引き起こしやすくなります。
    また代謝も落ちてしまうため脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。
    水分を摂る時には常温や温かいものを飲むようにしてください。
  5. マッサージを続ける
    痩身エステでは自宅メニューとして脚のマッサージを指導されます。マッサージを行うことで血流が良くなり美脚を維持できます。
    エステ通いが終わった後もマッサージは続けましょう。
  6. 6 美脚を維持する6つの方法
  7. 脚の筋肉を使う
    脚の筋肉を衰えさせないために運動を取り入れましょう。
    無理してランニングや筋トレを取り入れなくても大丈夫です。一駅分歩く、エスカレーターやエレベーターを極力使わないなど、日常で脚の筋肉を使うことを意識しましょう。

7 まとめ

脚の太さに悩む人は多いです。しかし自己流ダイエットではなかなか細くすることができないのも実情です。
本気で脚痩せしたいのであればエステに行ってみましょう。
自分の脚の太さの原因を把握し、自分に合ったサロンを見つけてください。

エステサロンで脚痩せを可能にし、理想の美脚をゲットし楽しい毎日を送れることを願います♪

■美脚に関する記事をこちらのサイトでも公開中♪

なぜ韓国人に美脚が多いの?韓国の女性が実践している美脚術|綺麗のトリセツ

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