【管理栄養士監修】コーン茶でダイエット!美容・健康効果も得られる♪

おいしいお茶を飲んでダイエットできる!そのようなお茶があったとしたら、飲んでみたいと思いませんか?

年齢を重ねて体重も増えてきた、これからの健康も気になる・・・。
毎日の飲み物を変えるだけでこれらの悩みを改善できるとしたら、解消することができるのだとしたら、こんなに嬉しいことはないですよね。実は、コーン茶は、これらの悩みを改善してくれるお茶として注目されています。

この記事ではコーン茶を飲むことで得られる、ダイエットと健康効果について詳しくご紹介します。

お茶を飲むダイエット方法といえば、かつては飲みにくいお茶を無理して飲むイメージがありましたが、コーン茶はおいしくてダイエットや健康効果もあるといわれていますので、始めやすいダイエットです。特に注目したいのが、女性ならではの健康面の悩みを解決できるという点です。コーン茶を飲むだけでその効果を得ることができるのであれば、こんなに素晴らしいことはありません!

今回は、コーン茶ダイエットのやり方以外にも、飲み方やアレンジ方法、注意事項などもご紹介します。

コーン茶ダイエットを理解し、ダイエットや健康生活を手に入れることができましたら幸いです。

コーン茶とは

コーン茶ダイエットとは、コーン茶を飲んでダイエットをするという方法です。コーン茶とは名前のとおり、とうもろこしを使ったお茶のことです。名前を聞くだけでも、おいしそうなイメージがあります。コーン茶は、美容大国である韓国で日常的に飲まれている馴染みが深いお茶です。

1)コーン茶には3種類ある

コーン茶にも種類があります。とうもろこしの実だけを焙煎したもの、ひげだけ焙煎したもの、どちらも焙煎しているもの、3種類に分けられています。

実だけを焙煎したお茶

実だけを焙煎したお茶は一番飲みやすいといわれますが、下記の2つのお茶に比べるとコーン茶を飲んで得られる効果はやや低めだといわれています。

ひげだけを焙煎したお茶

ひげだけを焙煎したお茶は3つのコーン茶の種類の中でも一番コーン茶を飲んで得られる効果が高いといわれています。しかし、コーンの甘味や香ばしさが少なく一番飲みにくいともいわれています。漢方の生薬にも用いられているほど、女性特有の悩みである生理や更年期の悩みには効果があるようです。

実もひげも焙煎したお茶

コーン茶でダイエット効果も健康効果も得たいけれど、飲みやすい方が良いという方には3つの中で中間的な位置にある実もひげも焙煎したお茶がおすすめです。

上記3つの種類がありますが、飲みやすさについては個人的な意見であり、好みもありますので、いくつか試してみて自分に合ったものを選んでみると良いでしょう。

2)コーン茶の味は?

一般的なコーン茶は、香ばしい香りとほのかな甘みがあります。

このコーン茶の香ばしさは、実は焙煎の程度によって変わります。
深煎りしたものは香ばしく色合いも深いという特徴があります。この点は他のお茶にも通じる共通点です。

となると、あまり焙煎されていないものは風味が少なくておいしくないの?と思われてしまいますが、そうともいい切れません。
色合いは淡くても、とうもろこしの風味が強いという特徴もあります。

また、コーン茶の甘みは、とうもろこしのでんぷんによるものです。前処理の焙煎でこれらの成分がグルコースに変わるため、ほのかな甘さを感じさせます。

3)ノンカフェイン

コーン茶はノンカフェインのお茶です。そのため、妊娠中の方や小さなお子様、カフェインが体質に合わないという方でも安心して飲めるお茶です。
眠れなくなる心配もないため、寝付きが悪い方が夜に飲んでも安心です。コーン茶を飲むことで血行が良く、よく眠ることができますので、眠りが浅いくて悩んでいる方は、一度試してみるのも良いでしょう。

カフェイン過剰摂取について

カフェインを摂取しても体への負担はほとんどないという方がいる一方で、少量でも体質に合わないという方がいます。近年、カフェインの過剰摂取が問題になっていますが、その症状は、不眠症、頭痛、イライラ感、脱水症、緊張感などがあります。特に、お子様や妊娠中・授乳中の方は注意が必要です。カフェインは集中力をアップさせる、鎮静作用などがあり、適度に摂取すれば良い成分といえますが、健康リスクがあることも念頭に入れておきましょう。

4)コーン茶のカロリー

コーン茶ダイエットといわれるだけあって、カロリーは100mlあたり1Kcal程度なので、ダイエット中も安心して飲むことができます。

5)コーン茶の価格

コーン茶はティーバッグ1つあたりに換算すると20~30円と比較的安価のものが多く、コーン茶の茶葉だけであれば、さらに低価格であることが多いようです。ダイエット効果や健康効果のあるお茶というと、どうしても高いイメージがありますが、コーン茶はお財布にも優しいお茶だといえます。

また、手軽に飲むためにペットボトルのとうもろこしひげ茶というものも存在します。お出かけの際にはこのようなペットボトルタイプのものも便利でしょう。こちらも価格は1本(500mlペットボトル)で100円を少し超えるくらいです。普段からペットボトルのコーン茶を持ち歩きたいという方にはネットショッピングでまとめ買いされると定価よりも安く買えることもあり、お得です。いずれにしても、コーン茶は購入しやすい価格であるので、コーン茶ダイエットは、継続しやすいダイエットだといえます。

コーン茶の栄養成分一覧

コーン茶がダイエット効果や健康効果があるといっても、どのような栄養素が含まれているのか気になる方も多いでしょう。一般的なコーン茶の栄養成分をまとめました。
コーン茶に含まれる栄養成分

  • カリウム
  • 鉄分
  • 食物繊維
  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • リノール酸

コーン茶を飲むことにより、日本人に不足しているビタミンやミネラル、食物繊維を補給することができるのが魅力です。

コーン茶の効果

1) 便秘解消

ダイエットに欠かせないのが、便秘の解消です。
コーン茶には水溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。

水溶性食物繊維の特徴として、便を柔らかくする効果があります。便が固いという方や出にくいという方は意識して摂りたい栄養素です。直接的な脂肪燃焼効果があるわけではありませんが、便秘によるポッコリお腹の解消に効果が期待できます。

コーン茶は水溶性食物繊維が豊富ですが、きのこや海藻類などの不溶性食物繊維もバランスよく摂るようにしましょう。不溶性の食物繊維は、胃や腸で水分を吸収して膨らみ、腸を刺激して便通を促す効果が期待できます。

2) むくみ改善

ダイエットに欠かせないのが、むくみを解消するということです。

コーン茶に含まれるカリウムは、利尿作用があり体内の余計な水分を排出しむくみを解消する効果があります。

特に、日頃から運動をする習慣がない方は、汗をあまりかくことがないため、体内に老廃物をため込んでいる可能性があります。この悪循環はむくみとなって現れます。

顔がむくみやすい、夕方になると足がパンパン、生理前や疲れがたまるとむくんでしまう・・・というむくみ体質の方は、むくみを解消するだけで2~3㎏の体重減につながることもあります。味の濃い食事(塩分の多い食事)が好きという方もむくみやすい傾向があるので塩分の摂りすぎには注意しましょう。

またむくみがなくなると、体が軽くなりすっきりします。自分はむくみがないと思っていたという方も、コーン茶を飲んでからむくみがあった事に気がついたという方もいます。

3) 脂肪を排出

コーン茶は脂肪がつきにくいお茶とは違った、今ある脂肪を包み込んで排出する効果があるといわれています。

普段の食事で脂肪の摂りすぎに注意しながら、体内にすでにある脂肪を排出することができるのであれば、ダイエット効果が得やすいのではないでしょうか。

トレーニングウェア・白バック

4) 貧血改善

コーン茶にはダイエット以外にも健康効果が高いことが知られています。その中でも貧血を予防、改善する鉄分が多く含まれていますので、ダイエット中の方や妊娠、出産などで鉄分をしっかり摂らないといけない方にとってコーン茶は手軽に鉄分が摂れるのでおすすめです。

最初は自覚症状がなくても貧血がひどくなると、立ちくらみや疲れやすいなどあらゆる体調不良があらわれてくるので、貧血予防のためにも、鉄分は意識して摂りたい栄養素です。
また、普段は貧血傾向がない女性でも月経や汗によって鉄分が失われてしまうので、注意が必要です。

鉄分が多く含まれるレバーが苦手という方でもコーン茶であれば飲めるという方も多いようです。普段からコーン茶を飲むことによって、貧血改善が期待できます。

5) 美肌効果

コーン茶には美肌効果もあるといわれています。コーン茶に含まれるビタミンEは抗酸化作用があり、美肌に大敵といわれている活性酸素の生成を抑える働きがあります。

肌が美しいだけで女性は実年齢よりも若く見えます。美肌は外側からのケアだけではなく内側からもケアすることが大切です。毎日、手軽に飲めるコーン茶は、美肌効果も期待できるので肌の調子がいまいちと悩まれている方はぜひ一度お試し下さい。

6) 冷え性改善

コーン茶には冷え性を改善する効果があります。美肌を作るビタミンEは血流を良くし冷えを改善する作用があります。コーン茶を温かい状態で飲むことが日常になれば自然と体が温まり、代謝もアップし痩せ体質を作ることができます。

また、冷え性を改善すると、疲れにくくなる、むくみにくくなる、生理痛の緩和といったメリットがあります。他にも、血行が良くなれば顔色が良くなり、明るい印象を与えます。

笑顔の女性

7) 高血圧予防

コーン茶は高血圧の予防効果があります。私たちは年齢を重ねることで、次第に血圧が上昇しやすい状態となります。若いころは血圧に問題がなかったという方も、年齢を重ねると高血圧予備軍になることも多々あります。

また、高血圧は体質的なものがあり、両親のどちらかが高血圧だとその体質を受け継ぎやすいというような傾向もあるようです。

血圧はどうして高いといけないのか?ということですが、血圧が高いと血管が痛んで硬くなり、動脈硬化を引き起こしやすくなります。動脈硬化は、心臓病や脳卒中などの病気にもつながるため、高血圧にならないように予防いくことが大切です。

しかし、コーン茶は劇的に血圧を下げる薬のような効果はありません。薬ではなくお茶なので、血圧が上がらないような生活習慣を心がけ、予防のためにコーン茶を飲むということがふさわしいでしょう。

8) 更年期障害の予防

コーン茶には女性に嬉しい更年期障害の予防効果があります。更年期障害は早ければ30代から始まるといわれていますので、予防のためにもコーン茶を日頃から飲むことがおすすめです。

実際にどの程度の症状が出るのかということについては、個人差があります。寝込んで家事もできない、家族とのトラブルになるという方もいれば、たいしたことはなかったという方までさまざまです。症状の程度はありますが、お手軽で、お財布にも優しいコーン茶を毎日飲むことで予防できるのであれば、女性にとっては心強い味方になるでしょう。

また効果がある成分がしっかり含まれているのがコーン茶のひげの部分になります。更年期障害の予防を考えている方は、ひげの部分が使われているコーン茶を選ぶようにしましょう。

コーン茶ダイエット体験談

プロフィール
年齢 44歳 職業 パート
身長 150cm 体重 54kg
体脂肪率 32 基礎代謝 1227kcal
BMI 24.31 細くしたい部位 ウエスト:82.2cm
ダイエットを決意した理由

3人の子供を出産し、体重と体型が戻りません。魅力的な女性としてもう一度自分に自信を持ちたい。

○○を細くしたい!

○○を細くしたい!細くしたいのはウエストです。たるみきったお腹が醜い。ウエストを10センチ位細くして81cmから71cmにしたいです。そして、夏に水着を着たいです。

身体の悩み

下半身太り。身長が低いうえ、下半身に脂肪がつきすぎている。

現在の食生活

自炊をしています。ご飯が美味しくて茶碗1杯は必ず食べてしまいます。仕事の合間に16時頃小腹がすくとおせんべいやクッキーを食べてしまいます(1枚位)

今までやったことのあるダイエット

りんごダイエット・・・20年前位です。林檎しか食べなかったので、汚い痩せ方をしました。リバウンドが起こりました。
フルーツダイエット・・・去年、朝フルーツしか食べないダイエットをしました。昼・夜もご飯は極力少なくしておかずもヘルシーなものを食べました。5キロ近く落ちましたが、3か月後には普通の食生活をしていたら戻って今の現状であります。

日常的な運動

朝、ウォーキングを40分くらいしてます。

1)ダイエット日記

※朝の計測は起床後、夜の計測は寝る前

1週目

ダイエット1日目(2018/06/06)
朝:体重 54kg 朝:体脂肪率 32 朝:数値 82.2cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝6時45分
焼き肉 キャベツスープ
本日からご飯は基本80gで調整。焼肉だから満腹感あり。
朝食のカロリー 480kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼12時
カレーライス サラダ
ご飯は80gを守り、トマトサラダでお腹も満たされました。
昼食のカロリー 482kcal
間食 コーヒー(砂糖入り)
仕事中、空腹感に堪えられず砂糖入りコーヒーを…メチャ疲れた体に癒されます。
間食のカロリー 38kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時
豚肉炒め サラダ キャベツスープ トマトピザ
子供がピザを食べたいとの言うので、誘惑に負け一切れだけ食べてしまった。
夕食のカロリー 533kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 300ml
1日の合計カロリー 1533kcal
運動 ウォーキング40分
4時半に起床しウォーキングを開始。眠いけど気持ちいい。
コーン茶ダイエット
夜:体重 53.5kg 夜:体脂肪率 31.6 夜:数値 81.5cm コーン茶ダイエット
感想 日頃の摂取量にビックリ

普段ご飯が美味しくて山盛りで食べていました。計算しながら今日一日摂取したので、日ごろどれだけ食べていたかに反省しました。今日の1日の目標は1300キロカロリーだったのに、オーバーしてしてしまったので、明日は気合を入れたいと思います。

ダイエット2日目(2018/06/07)
朝:体重 53.5kg 朝:体脂肪率 31.6 朝:数値 80cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝7時
チャーハン みそ汁
余り飯があったので炒めました。チャーハンは子供が好きなメニューです。
朝食のカロリー 224kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼12時
ご飯 鳥のテリヤキ 卵焼き ブロッコリー みそ汁(インスタント)
子供のお弁当箱を借りて食事量をセーブしました。サラダを先に食べたので満腹です。
昼食のカロリー 354kcal
間食 どら焼き1/4
職場で美味しそうなどら焼きを頂きました。ダイエットしているけど、メチャ我慢が出来ず、子供たちと1/4ずつ分けて食べました。
間食のカロリー 55kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜8時半
エビと明太子のクリームスパゲティ
今日はお友達と外食です。普段食べられない、スパをチョイス。メチャ美味しいけど、クリームソースがお腹に溜まり1/4位残してしまいました。
夕食のカロリー 600kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 600ml
1日の合計カロリー 1233kcal
運動 忙しくて出来ない。
夜:体重 53.7kg 夜:体脂肪率 31.5 夜:数値 81cm コーン茶ダイエット
感想 身体が慣れるまでは辛い
1日1300キロカロリーの摂取で頑張ろうとご飯の量から少なくしました。今日は夜が外食だったけど、何とか予定通りのカロリーで抑えられました。でもまだ身体が1300キロカロリーに慣れてないので常に空腹で辛かった。
ダイエット3日目(2018/06/08)
朝:体重 53.2kg 朝:体脂肪率 30.9 朝:数値 80cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝7時
ご飯 スープ 麻婆豆腐 サラダ ブドウ
昨日の子供たちの残りの麻婆豆腐。ぶどうがある事でお腹も満たされました。
朝食のカロリー 312kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼12時
ご飯 みそ汁 サイコロステーキ だし巻き卵 小松菜のお浸し ぶどう
今日は子供が遠足に行くので、子供のリクエストサイコロステーキがあまりお弁当に数個頂いちゃいました。お肉が癒されます。
昼食のカロリー 254kcal
間食 柿ピー ビール
仕事で疲れがたまり、我慢が出来ずビールを飲んでしまいました。いつもは大量に食べる柿ピーもほんの少しにしました。乾きものウマい!
間食のカロリー 67kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 400ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時半
ぶりの照り焼き キャベツのスープ 小松菜お浸し 枝豆 もつ炒め ご飯
もつが余っていたので、ヘルシーにと野菜と炒めてみました。ぶりも久しぶりでおいしい。
夕食のカロリー 607kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 600ml
1日の合計カロリー 1240kcal
運動 時間がなくできない。
夜:体重 53.7kg 夜:体脂肪率 29.4 夜:数値 80cm コーン茶ダイエット
感想 あまり空腹感がない
朝からなんだか空腹感が昨日より和らいでいる。仕事中もお腹の音が気にならなかった。今日は時間がなくウォーキングできないのが残念。明日は頑張ろう!
ダイエット4日目(2018/06/09)
朝:体重 53.3kg 朝:体脂肪率 31.1 朝:数値 80cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝6時
おにぎり小2個小松菜 みそ汁
今日は部活の車出し。時間がないのでお手軽なおにぎりです。
朝食のカロリー 403kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 0ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼1時
ご飯 ミートボール 小松菜 ソーセージパン
お弁当だけに使用と思ったけど、車出しが2時間近くかかるところで、空腹に負けてしまい、パンを購入してしまいました。
昼食のカロリー 687kcal
間食 ビール2本 1日頑張った母のご褒美にビールでお疲れ様です。
間食のカロリー 310kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時半
うどん てんぷら
今日は暑かったからと子供からのリクエストでうどんです。うどんと言えば、てんぷら。今の私には天敵と思っても美味しさにはかなわないです。
夕食のカロリー 275kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 0ml
1日の合計カロリー 1675kcal
運動 子供とサッカー練習
子供がロングキックを練習したいというので、母が付き合うことに.・・・息子が蹴るボールを母が追いかける・・・30分も持たなく終わりました。
コーン茶ダイエット
夜:体重 53.9kg 夜:体脂肪率 31.3 夜:数値 80cm コーン茶ダイエット
感想 生活リズム崩れる
週末は子供の部活で応援に出かけたため、外でのお弁当が美味しくてパンまで購入してしまいました。夕方子供のサッカー練習に付き合いボールを追いかけ、疲れてビール2本を飲んでしまった。このままではダイエットヤバい!!
ダイエット5日目(2018/06/10)
朝:体重 53.3kg 朝:体脂肪率 31.2 朝:数値 80cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝7時半
チョコパン1個 サラダ ブドウ
子供が手作りパンを食べたいというので、ホームベーカリーでパン作り。ダイエットをしているので小さなめなパンを選びました。サラダとブドウがあるので満腹です。
朝食のカロリー 375kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼1時
チキンライス サラダ 野菜スープ
お金をかけず美味しいものを!野菜をたくさん取りたくてスープにもお野菜沢山入ってます。
昼食のカロリー 462kcal
間食 ビール2本
間食のカロリー 300kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時半
たこ焼き きゅうりの漬物
子供のリクエストでまさかのたこ焼きです。。ビールを飲みながらの熱々たこ焼きは最高!
夕食のカロリー 346kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 200ml
1日の合計カロリー 1483kcal
運動 日曜日なのでゆっくりすごし出来なかった。
夜:体重 54.2kg 夜:体脂肪率 31.9 夜:数値 81cm コーン茶ダイエット
感想 体重増えた
週末はお酒を飲んでしまい体重・脂肪率ともに増えてまった。このままではいけない。夏に向けてダイエットしているのに…。来週からは禁酒します。
ダイエット6日目(2018/06/11)
朝:体重 53.6kg 朝:体脂肪率 30.7 朝:数値 80cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝6時45分
総菜パン サラダ 小松菜 ヨーグルト
今日も朝からホームベーカリ出動。今日はヨーグルトに少しブルベリージャムを入れてオシャレ?モーニングを楽しんでます。
朝食のカロリー 535kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼12時
肉団子 ご飯 サラダお浸し みそ汁
サラダを先に食べ、その後、みそ汁を飲む。最後にお弁当。よく噛んで食べているので満腹です
昼食のカロリー 339kcal
間食 総菜パン
仕事途中でお腹がすき、こっそり持参したパンを食べてしまいました。隠れて食べるパンは美味しい。
間食のカロリー 162kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時半
ご飯 みそ汁 鶏肉炒め じゃがいもピリ辛炒め ブロッコリー サラダ
いつものようにサラダを先に食べてから、メインを食べる!今日は取り立てのジャガイモも炒めて満腹感アップです。
夕食のカロリー 427kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 600ml
1日の合計カロリー 1463kcal
運動 雨の為できない。
夜:体重 53.8kg 夜:体脂肪率 31.1 夜:数値 80cm コーン茶ダイエット
感想 雨が降る
週末の不摂生で思うようにダイエットに結びつかない。雨が降っていて運動が出来なかったし・・。今日は、胃が大きくなってしまったのかお腹グーグーなってた。
ダイエット7日目(2018/06/12)
朝:体重 53.4kg 朝:体脂肪率 30.1 朝:数値 80cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝6時45分
ご飯 みそ汁 サラダ スクランブルエッグ ポテトサラダ
バランス良く、しかもヘルシーに食べようとポテトサラダも朝から作りました。腹持ちOKです。
朝食のカロリー 388kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼11時半
味噌ラーメン 大根サラダ ヨーグルト
今日は職場の検食です。用意されている食事は一段に美味しい。
昼食のカロリー 663kcal
間食 特に空腹を感じることなかった為、間食なし。
間食のカロリー 0kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時
ご飯 みそ汁 きゅうりの漬物 キムチ 里芋煮 豚肉炒め ポテトサラダ
昼食が麺だったので、お腹空いたぁ。食べ盛りの子供がいるのでお肉は欠かせない。
夕食のカロリー 542kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 600ml
1日の合計カロリー 1593kcal
運動 ウォーキング。
今日は天気も良くウォーキング日和。眠いけど、歩くととても気持ちいい。毎日続けたいと思います。
コーン茶ダイエット
夜:体重 54.2kg 夜:体脂肪率 31.4 夜:数値 81cm コーン茶ダイエット
感想 女子に!?
思いもかけず、少し早めに月経が訪れた。どうりで痩せにくいとは思っていたけど・・月経の後は痩せやすいから頑張らないと!

2週目

ダイエット8日目(2018/06/13)
朝:体重 53.8kg 朝:体脂肪率 31.4 朝:数値 80.5cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝6時45分
目玉焼き丼 みそ汁 キムチ 小松菜 ブドウ
時間がないので、簡単な目玉焼きと緑の野菜も食べないと…ブドウのデザートは糖分補給で嬉しい。
朝食のカロリー 333kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 400ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼12時
ご飯 焼き肉 ジャガイモ
今日は子供たちがお弁当。私も残りの焼肉を頂きました。ジャガイモがまた満腹感を満たしてくれます
昼食のカロリー 432kcal
間食
間食のカロリー 20kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時半
ご飯 サラダ ひじき煮 たらの甘酢煮
お肉が続いたので、夕食はお魚にしました。鉄分補給にひじきも一緒に食べます。
夕食のカロリー 486kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 0ml
1日の合計カロリー 1271kcal
運動 ウォーキング40分
今日も4時半に起きてウォーキングです。日差しが強くなく、とても気持ちよく歩くことが出来ました。
コーン茶ダイエット
夜:体重 54.2kg 夜:体脂肪率 34.1 夜:数値 80.5cm コーン茶ダイエット
感想 子供行事で・・
日中外に出ていたのもあり、コーン茶がいつもに比べ摂取することが出来なかった。生理中は体重が思うように減らず・・減るどころか増えている。悲しい。
ダイエット9日目(2018/06/14)
朝:体重 53.6kg 朝:体脂肪率 28.9 朝:数値 79.8cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝6時45分
チャーハン トマトモロヘイヤのスープ 野菜の甘酢煮
裏の畑で取れたモロヘイヤをスープに入れてみました。マンネリチャーハンも何か食欲そそります。
朝食のカロリー 425kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 400ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼13時
ご飯 ジャガイモベーコン 野菜の甘酢煮
午後から仕事の為、車の移動中に昼食です。ヨガで心が満たされていた為か、この量で足りました。
昼食のカロリー 300kcal
間食 時間に追われ、間食をする余裕がなし。
間食のカロリー 0kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時半
回鍋肉 じゃがいも きゅうりの漬物 ひじき
今日は、取れたてのジャガイモを頂いたので、少しのバターを乗せて塩でじゃがいもを主食にしました。野菜が少ない一日だったので、回鍋肉で野菜を補充。
夕食のカロリー 326kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 100ml
1日の合計カロリー 1051kcal
運動 ウォーキング40分 ヨガ2時間
朝から天気も良かったのでウォーキング頑張りました。午前中お友達と一緒にアロマヨガに参加。ハーブに囲まれて、心も身体も癒されました。
コーン茶ダイエット
夜:体重 53.2kg 夜:体脂肪率 30.6 夜:数値 79.8cm コーン茶ダイエット
感想 アロマヨガ
今日は初めてアロマヨガへ。心も身体も癒されて、血流も良くなったから体重にも変化があるといいな。ヨガの最中もコーン茶を飲みながらやりました。
ダイエット10日目(2018/06/15)
朝:体重 52.9kg 朝:体脂肪率 30.3 朝:数値 79.7cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝6時45分
ご飯 みそ汁 キムチ 卵焼き ポテトサラダ 納豆
今日の朝はお腹が空き過ぎて納豆も一緒に。ワシワシ食べたいけど、そこは我慢してゆっくりよく噛んで食べました。
朝食のカロリー 509kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼12時
ご飯 みそ汁 焼肉 卵焼き
主人のお弁当の残りのお肉と卵焼きを頂いて、満腹感が得られるようにみそ汁も一緒に頂きました。
昼食のカロリー 327kcal
間食 ビール1本 身体が疲れてしまい、ちょっとご褒美です。乾きものは我慢です。
間食のカロリー 155kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時半
ぶりの照り焼き キムチ 豆腐
仕事で疲れすぎて、ご飯を食べたくなかったので、ビールと一緒に摘まみました。
夕食のカロリー 265kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 600ml
1日の合計カロリー 1256kcal
運動 雨が降っていたためウォーキングが出来なかった。
夜:体重 53.3kg 夜:体脂肪率 31 夜:数値 79.7cm コーン茶ダイエット
感想 仕事が忙しい
水筒に入れ職場にコーン茶持っていく。仕事で疲れてビール飲んでしまった。食欲ない。
ダイエット11日目(2018/06/16)
朝:体重 53.3kg 朝:体脂肪率 30.3 朝:数値 79.5cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝6時15分
チャーハン みそ汁
体調の変化なのか、身体が疲れているのか、いつものコーン茶の味が違う気がする。今日も余り飯でチャーハンです。
朝食のカロリー 417kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 400ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼11時45分
ご飯 キムチ 豆腐 納豆入り油揚げ
昨日の夜の残り物、納豆入り油揚げ 子供の車出しの送迎の合間に手軽に済ませました。
昼食のカロリー 339kcal
間食 ビール1本
車出しで疲れてしまい、1本だけビールでご褒美です。柿ピー食べたいけど、我慢!
間食のカロリー 155kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時半
冷やしうどん トマト豆腐
野菜不足の1日だったのでたっぷりうどんに野菜をいれました。
夕食のカロリー 391kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 0ml
1日の合計カロリー 1302kcal
運動 朝から車出し、時間に追われてしまうので、運動が出来なかった。
夜:体重 54kg 夜:体脂肪率 28.6 夜:数値 79.5cm コーン茶ダイエット
感想 少し飽きてきた
初めは感じなかったコーン茶の味もいつも飲む麦茶に比べ癖があるように感じる。
ダイエット12日目(2018/06/17)
朝:体重 53.3kg 朝:体脂肪率 30.3 朝:数値 79.5cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝7時
食パンサラダトースト スープ
今日は朝がゆっくりだったので、野菜を乗せてパンでモーニング。スープは昨日のうどん汁の残り。野菜のうまみが美味しい。
朝食のカロリー 144kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼11時45分
おにぎり小2個 サラダ 茹で卵
子供の試合がある事を忘れ、大急ぎでお弁当箱にあるものを詰め込みました。
昼食のカロリー 456kcal
間食 チョコパン アイス
お昼が物足りなく結局パンを購入。サッカー応援で日差しが強く、疲れた体にアイスでご褒美。
間食のカロリー 440kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 0ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜8時
釜揚げうどん かき揚げ
今日も一日頑張った!でも食事を作る気力がなくうどん屋で外食です。かき揚げは主人に半分あげました。
夕食のカロリー 300kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 0ml
1日の合計カロリー 1340kcal
運動 バスケット1時間。
子供の練習に付き合いボール拾いです。子供がゴールから外したボールを母走って拾います
コーン茶ダイエット
夜:体重 53.8kg 夜:体脂肪率 28.1 夜:数値 79cm コーン茶ダイエット
感想 週末は厳しい
今日は子供のサッカー応援。外出をしていたので、思うようにコーン茶が飲めなかった。
ダイエット13日目(2018/06/18)
朝:体重 53.1kg 朝:体脂肪率 30.9 朝:数値 79cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝7時
おにぎり小2 みそ汁 トマト 小松菜
昨日の疲れが残り、作ることが面倒なので、お粗末な食事です。でもみそ汁は健康の為、必ず作ります
朝食のカロリー 323kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼12時
ご飯 みそ汁 小松菜のお浸し トマト 肉団子
トマトを大量購入をしたので、丸まる一つをカット。物足りないので、朝のみそ汁も頂きます
昼食のカロリー 300kcal
間食 赤福 2個
主人が会社から赤福を頂いてきました。赤福は滅多に食べられないので、我慢が出来ず頂いちゃいました。でもカロリー的には少なめで驚きです。さすが和菓子はダイエットの友です!
間食のカロリー 90kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時半
ご飯 みそ汁 餃子2個 ちちみ ぶりのお刺身 きゅうりの漬物
ぶりのお刺身が特売価格でした。食べ盛りの子供がいるので、ぎょうざ・ちぢみも配膳。私は少しの量で我慢です。
夕食のカロリー 410kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 600ml
1日の合計カロリー 1123kcal
運動 体調悪くできなかった。
夜:体重 53.2kg 夜:体脂肪率 30.4 夜:数値 79cm コーン茶ダイエット
感想 お客様から
ご高齢のお客様から「スリムになったみたい」と言われた。自分でも身体が少し軽くなったような気がしてたので嬉しかった。
ダイエット14日目(2018/06/19)
朝:体重 52.7kg 朝:体脂肪率 29.8 朝:数値 79cm コーン茶ダイエット
朝食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 朝7時
目玉焼き炒飯 みそ汁 トマト
裏の庭になっているパセリを混ぜて、チャーハンです。子供も大好きな一品です。
朝食のカロリー 324kcal
昼食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 昼12時
ご飯 トマト だし巻き卵 大根の煮物 冷凍食品
夜用に大根の煮物を朝から煮たので、味が染みてて美味しいです。
昼食のカロリー 350kcal
間食 コーン茶を水筒に入れてから、空腹感がなく間食なし。
間食のカロリー 0kcal
夕食 (食前・食中)コーン茶 600ml コーン茶ダイエット
メニュー 夜7時半
タラの野菜炒め 大根の煮物 きゅうりの漬物
野菜と一緒にタラを炒めました。レシピを見ながら、味つけ最高です!
夕食のカロリー 500kcal
飲み物をコーン茶に置き換え 400ml
1日の合計カロリー 1174kcal
運動 ウォーキング40分。
久しぶりのウォーキングです。眠いけど朝はやっぱり気持ちいいです。
コーン茶ダイエット
夜:体重 52.5kg 夜:体脂肪率 29.1 夜:数値 78.8cm コーン茶ダイエット
感想 今日で2週間
コーン茶の飲む習慣や食事量にも慣れてきました。水筒に入れ冷やしてコーン茶を飲んでいます。

2)2週間後のダイエット結果

細くしたかった部分の変化
1日目の写真
細くしたかった部分の変化
14日目の写真

細くしたかった部分の変化

ウエスト82.2cm→79cm 3.2cm減
ウエスト82.2cmから79cmに3.2cmダウンしました!仕事着もウエストに余裕が出てきたのを実感出来ていたので、嬉しいです。途中、女子になってしまいサイズの変化が激しかったけど結果が伴ってよかったです。

全体的な見た目の変化
1日目の写真
全体的な見た目の変化
14日目の写真

全体的な見た目の変化

「高齢のお客様から全体的にスリムになったね」と言われたのは、驚きました。自分でも一回り小さくなったのを実感してます

体重の変化
1日目の写真
体重の変化
14日目の写真

体重の変化

体重54kg→52.7kg 1.3kg減
体脂肪32%→29.8% 2.2%減
54キロから52.7キロになり、1.3キロのダウンに成功。ダイエット当初は空腹感がかなり強かったですが、2~3日もしないで身体が慣れたので苦痛なくダイエットを行えました。

ダイエット以外の変化

カロリーを抑えていたので日ごろの食事量より少なかったですが、コーン茶を飲んでいたので、便秘に悩むことなく逆に快便でした。胃も現在の食事量になれたので満腹感もすぐ感じられるようになりました。

自分の頑張り度

90点!今までに何度となくダイエットをしてきましたが、こんなに早く効果が出たのは初めてです。食事の写真を撮ることで、食べるものにもいつも気にしていました。(大した料理は出来ないですが)
コーン茶のおかげで、空腹感がいつもよりないように感じます。ただ、大好きなアルコールを摂取してしまい、体重・体脂肪率の変動が激しく自分の甘さを痛感しました。でも頑張ったので90点あげたいです。

これからコーン茶ダイエットをやる人へのアドバイス

コーン茶は癖なく飲むことが出来て、空腹感も抑えられる気がします。便秘に悩まされることなくダイエットが出来たのは、色々ダイエットを経験して初めてだと思います。空腹感が強い時はホット、お出かけの時はアイスにしたりと飲み方も変えていました。
ウエストを細くしたかったので、腹筋等を取り入れたらもっと結果がついてきたかもしれません。

2週間ダイエットの感想

理想の体型に近づけるように、このままコーン茶を飲む生活を続けていこうと思います。今回は食事制限でも無理なく行うことが出来たので暫く今の生活をキープ出来たらと思ってます。夏に子供たちと海に行き水着を着るのが目標です。

コーン茶ダイエットの方法

コーン茶

コーン茶ダイエットは痩せる効果だけでなく、健康効果も高いので是非飲んでみたい!と思う方が多いと思います。コーン茶の飲み方について見ていきましょう。

1) 一般的な飲み方

一般的なコーン茶の飲み方はいくつかありますが、その中でダイエット効果を目的とした飲み方からご紹介します。

普段の飲み水やお茶を置き換える

飲みたいときに自由に飲むという方法があります。これは、コーン茶が低カロリーの上にカフェインが含まれていないのでできることです。普段の飲み水やお茶をコーン茶に変えてみても良いでしょう。
温かいお茶であれば、普段から飲むことによって、血流改善となり代謝がアップします。暑い夏には水分補給のためにも、冷たいコーン茶もおいしく頂けます。

食前に飲む方法

食前にコーン茶を1杯飲むことによって、満腹感を得て食事の量を減らすことができます。温かいお茶であれば、飲む時間もかかるので、満腹感も得やすいといえます。

食事をしながら飲む方法

食事をしながらコーン茶を飲むという方法があります。脂肪を排出する効果があるためで、脂を多く使った料理に最適です。韓国の料理店でコーン茶がメニューにあることが多いのも納得できます。

食前・食中に飲む場合に注意したいのは、”飲みすぎない”ということです。胃液が薄まってしまうことで消化に負担をかけてしまう可能性があります。
ダイエット効果を期待して飲みすぎてしまわないよう注意しましょう。

2)アレンジ法

コーン茶が飲みやすく、おいしいからといっても、ずっと同じものを飲み続けていると飽きてしまうことも・・・。
そのような方のために、アレンジ方法を紹介します。

★コーン茶パウンドケーキ★

ケーキ

コーン茶もそのほかのお茶のようにおやつ作りにも使うことができます。

【材料】小さめのパウンド型(13~15㎝)1個分

  • ホットケーキミックス・・・100ℊ
  • 砂糖・・・40ℊ
  • バター・・・30ℊ
  • 卵・・・1個
  • コーン茶の茶葉・・・1回分

【作り方】

  1. オーブンを180度に熱しておく。バター40ℊをレンジで少し溶かしておく。
  2. 溶けたバターをボウルで混ぜて、砂糖を少しずつ加えてしっかり混ぜる。
  3. バターと砂糖が混ざったら、卵を入れてよく混ぜ合わせる。
  4. ホットケーキミックス100ℊとコーン茶葉を加えてへらを使ってさっくりと混ぜ合わせる。
  5. パウンド型に入れて、温めたオーブンで25分焼く。つまようじなどで生地の真ん中をさしてみて、生地がつかなければできあがり!

★コーン茶チャイ★

チャイ

コーン茶でチャイが作れる!ほっこりしてみたいときにおすすめです。

【材料】1人分

  • 水・・・100ml
  • コーン茶・・・大さじ1
  • 牛乳・・・100ml
  • 砂糖やはちみつ…お好みで(ダイエットの場合は摂りすぎに注意)

【作り方】

  1. 小鍋に水100mlを入れ火にかける。煮立つ直前にコーン茶葉を入れて、沸騰してから5分煮立てる。
  2. 牛乳を加えて弱火で煮込む。
  3. 沸騰する直前で火を止める。砂糖やはちみつを入れる場合は火を止める直前が望ましいです。
  4. カップに注いでできあがり。

鍋を使いたくないという方はコーン茶と牛乳をカップに入れて、レンジで温めるという方法もあります。

その他にもさまざまなアレンジ方法があります。
Cpicon コーン茶ブリュレ by ぱぐちわわ

コーン茶でコーンスープ(*^m^*)♡ by sundisk*

コーン茶はそのものがおいしいので、アレンジしやすいお茶だといえます。

コーン茶を飲むときに注意すること

コーン茶を飲む時に注意することがあります。コーン茶はダイエット効果もあり、健康にも良いことは事実なのですが、注意することもいくつかあります。

1) イネ科アレルギー

イネ科アレルギーの方はコーン茶を控えた方が良い場合があります。
飲む場合は、最初は薄く煮出したものにするか、ひどいアレルギーを持つという方は医師に相談の上飲むようにしましょう。
イネ
花粉症の検査をしたことがあるという方は、イネアレルギーの検査も同時にしていることが多いようです。検査結果を確認するようにしましょう。

2) トイレに行けないとき

コーン茶はカリウムが多く含まれているといますので、利尿効果があります。利尿効果があるということは、トイレが近くなる可能性が高いので、飲みすぎに注意するようにしましょう。

特に、普段からむくみの傾向が強い方はより一層その傾向が見られます。トイレに行けない状況の時は飲む量を調節すると良いでしょう。

コーン茶ダイエット口コミ

コーン茶ダイエットを行った人はどのような口コミを残しているのでしょうか。

コーン茶ダイエットに成功した人の口コミ

元々とうもろこしが好きだったのでコーン茶がおいしすぎます。飲んでいるだけでむくまなくなったので、体が軽い気がします。
茶の中でも味にこだわって人気の商品を選んで正解です。はじめて3ケ月なので、劇的な効果は出ていませんが、便秘もあまりしませんし、おなか周りがすっきりしています。さらに、なんだか疲れにくくなった気がしています。
飲むだけで痩せるお茶にはいかがわしい商品も多いのですが、コーン茶はお値段も手ごろな上に飲みやすいです。毎日のお茶をコーン茶にしてから体重はゆる~く3ケ月で2㎏減!太ることはあっても痩せることはなかったので驚きです。

参考になったでしょうか。コーン茶ダイエットはコーン茶を飲むだけなので、短期間で劇的な痩せは難しいですが、続けていれば効果の出るダイエットだと言えます。

まとめ

お茶を飲むことにより、ダイエットの効果が得られる方法はこれまでもたくさんありましたが、その中でも飲みやすく、価格も手頃なお茶がコーン茶です。カフェインが含まれていないので、子供から大人まで飲めるお茶ではありますが、イネ科のアレルギーがある方は注意が必要です。便秘解消、むくみ解消、脂肪の排出などダイエット効果が高いといえます。

さらに健康効果も幅広く、特に30代の女性の健康の悩みによく挙げられる、疲労回復や貧血予防、更年期障害の改善などがあることも見逃せません。

飲み方も食前に飲んだり、食事中に飲んだりすることもできますし、外出時に持ち歩いて普段のお茶代わりに飲むこともできます。
それぞれの生活になじみやすいお茶といえるでしょう。

また、コーン茶は飲むだけでもおいしいのですが、アレンジが可能なお茶です。もともとの甘さがあるので、特にお菓子づくりに適しています。しかしながら、ダイエット中はお菓子の摂りすぎにも注意しなければいけません。たまに自分自身へのご褒美としてコーン茶を使ったお菓子を取り入れる程度であれば問題ありません。

コーン茶はこのように高い効果と飲みやすさがありながら、購入しやすい価格であること、カフェインが含まれていないことなど多くの方が試しやすいお茶です。、ぜひコーン茶を今日から飲んでダイエット成功と健康生活を手に入れましょう。

この記事の監修

高橋美枝名前 高橋 美枝
資格 管理栄養士
経歴 医療機関、研究所、新聞社のライター(管理栄養士のレシピ連載、お店紹介)などの仕事を経て現在は、フリーランスの管理栄養士として、執筆、栄養アドバイスレシピ作成、栄養価計 算、特定保健指導など幅広く活動中。
「食」は美味しいだけでなく、遠い昔から「栄養」や「薬」にもなり得る大切なもの、病気予防の根底にあるものということを、お伝えすべく日々努力中です。

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